欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

食材：西蘭花一小棵，蟹味菇一盒，鵪鶉蛋12只，4兩瘦肉。

　　調料：花生油，醬油，食鹽。

　　1.首先將西蘭花淖水，將水燒開后，倒入西蘭花。

　　2.因為西蘭花是比較容易熟的一類，倒入西蘭花后煮到水開后即刻。

　　3.倒入容器中瀝干水待用。

　　4.熱鍋熱油，倒入蟹味菇和瘦肉。

　　5.將蟹味菇和瘦肉炒至6成熟后，倒入西蘭花翻炒片刻。

　　6.放入適量的食鹽，再倒入鵪鶉蛋。

　　7.倒入1/3小碗熱開水，煮開。

　　8.倒入約3湯匙的醬油。

　　9.煮開后轉小火，蓋上鍋蓋約3分鐘。

　　10.待鵪鶉蛋上了顏色，汁收得差不多即刻出鍋。

小提示：

　　1.如果想保持西蘭花的爽口，可以略去淖水一步。

　　2.蓋上鍋蓋煮的過程，需要不時地翻炒一下，使之上色均勻。

　　3.如果不喜歡多汁的筒子，可以不加入開水。