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    女性有月經期,會導致鐵元素流失,尤其經血量大的女性輕易出現貧血、臉色蒼白、倦怠、抵抗力變弱的情況.需要從飲食中補充鐵,餐桌上應多出現木耳、動物肝臟、肉類、豆類、蝦皮等等,以助于臉色紅潤、保持周身熱和.

　　男士女士身體輕易缺少的營養(yǎng)物質各不相同。

　　女性有月經期，會導致鐵元素流失，尤其經血量大的女性輕易出現貧血、臉色蒼白、倦怠、抵抗力變弱的情況。需要從飲食中補充鐵，餐桌上應多出現木耳、動物肝臟、肉類、豆類、蝦皮等等，以助于臉色紅潤、保持周身熱和。

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