欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    銀耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美稱(chēng)。含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，還可以潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎強(qiáng)心、消除疲勞等功效。下面，小編為你推薦5道銀耳美食。

一、涼扮雙耳
原料：秋耳50 克、銀耳50 克。

　　調(diào)料：橄欖油、雞精、沙嗲醬。

　　做法：

　　1. 將銀耳、秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵。

　　2. 鍋中水燒開(kāi)，將銀耳和秋耳焯一下水，焯好后迅速放涼水內(nèi)過(guò)涼，保持它的顏色和口感，盛在大碗里。

　　3. 在碗中倒入調(diào)料，充分扮勻，最后擺盤(pán)。

二、香草汁炒銀耳
這是一道有點(diǎn)歐式口味的創(chuàng)意菜，銀耳蘸上香草汁，拌上魚(yú)籽醬，嚼在口中彌漫開(kāi)一股法式田園的醇香。

　　原料：銀耳100 克、香草汁20 克、魚(yú)籽醬10 克。

　　調(diào)料：黃油、鹽、雞精。

　　做法：

　　1. 將銀耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用。

　　2. 鍋中放入黃油加熱，溶開(kāi)后倒入香草汁、銀耳略微翻炒，加入鹽、雞精翻炒均勻起鍋。

　　3. 裝盤(pán)后加入魚(yú)籽醬，根據(jù)個(gè)人喜好，還可以加入小紅辣椒。

　三、養(yǎng)生銀耳燉雪梨蓮子

這是非常家常的一道甜品，秋天天干物燥，容易上火，它具有滋陰潤(rùn)肺的功效，從夏吃到秋都是非常利于身體的好東西。

　　原料：銀耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干顆、大棗10 克、黨參10 克、蓮子10 克。

　　調(diào)料：冰糖200 克。

　　做法：

　　1. 銀耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用；蓮子提前浸泡洗凈備用。

　　2. 雪梨削皮切塊備用；大棗洗凈備用。

　　3. 砂鍋內(nèi)放入適量水，倒入銀耳、雪梨、枸杞、大棗、黨參、蓮子、冰糖，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉1 小時(shí)即可。

四、馬來(lái)醬炒秋耳
原料：秋耳100 克、干蔥0.5 克。

　　調(diào)料：馬來(lái)醬、雞精、生抽、魚(yú)籽醬。

　　做法：

　　1. 秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用。

　　2. 鍋中油燒熱，將蔥切成段下入，炸成金黃色撈出備用。

　　3. 另起鍋，放入少量油燒熱后倒入馬來(lái)醬，炒香后下入木耳翻炒片刻，下入雞精、生抽拌勻起鍋，撒上干蔥、魚(yú)籽醬。

　五、明蝦球炒秋耳
秋耳炒肉是很常見(jiàn)的做法，鮮美而不膩，不妨試試與海鮮的組合，另有一番挑逗味蕾的滋味。

　　原料：秋耳100 克、大蝦5 只、蘆筍20 克、紅黃彩椒10 克。調(diào)料：柱候醬、醬油、大料、香葉、雞精。

　　做法：

　　1. 秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵；去蝦線，洗凈備用。

　　2. 鍋里油燒熱， 下入大料、香葉略爆一下，下入蝦肉和秋耳、彩椒、調(diào)料一起翻炒至蝦肉呈紅色，裝盤(pán)。

　　3. 蘆筍洗凈，切段，焯熟后點(diǎn)綴菜品上即可。