夏季養(yǎng)生指南:做菜加竹蓀可護(hù)肝又可降脂

發(fā)布時(shí)間：2012-07-02

來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

肝不好、血脂高的朋友不妨多吃點(diǎn)竹蓀。

　　竹蓀是一種食藥兼用的真菌，含有可為人體直接吸收的氨基酸、蛋白質(zhì)等。肝臟是消化脂肪的主要器官，有3/4的脂質(zhì)通過(guò)肝臟代謝，而竹蓀具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰柔肝的作用，多食能增加肝臟的代謝功能，同時(shí)達(dá)到降脂的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，竹蓀中的氨基酸，尤其是谷氨酸，對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，從而增加肝臟的解毒功能，增強(qiáng)調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝酶的活性，加速血液中脂質(zhì)運(yùn)載到肝臟中代謝，使血液中脂質(zhì)明顯減少。

　　竹蓀適宜于燒、炒、燜、扒、釀、燴、涮等多種烹飪方法，宜葷宜素，總能保持松脆鮮美的特色。由于鹽水能保留竹蓀含有的有效物質(zhì)，因此，食用前要用鹽水浸泡20分鐘左右，待其變軟。專(zhuān)家提醒，竹蓀性涼，久病不愈、長(zhǎng)期慢性腹瀉的朋友不易食用；有怕冷、小便清長(zhǎng)、食欲不振等身體虛寒的患者也要慎用。