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    美味鮮奶蘑菇菜肴為產(chǎn)后婦女補(bǔ)鈣

    發(fā)布時間:2012-05-03

      來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

        產(chǎn)后的婦女容易缺鈣,要及時補(bǔ)充鈣才能避免小腿抽筋,攥拳頭再打開手掌會抽筋,關(guān)節(jié)疼等情況發(fā)生哦。小編在這里介紹一道美味又補(bǔ)鈣的菜肴。制作方法簡單,但是補(bǔ)鈣功效卻很大。


      【功效及小貼士】

      奶類中的鈣含量較高且易被人體吸收,是產(chǎn)后補(bǔ)鈣的最佳食品。蘑菇含鈣量也較高,而綠葉蔬菜中的維生素可促進(jìn)鈣的吸收和利用。

      【制作原料】

      鮮奶100毫升、奶酪60克、蘑菇60克、綠葉蔬菜100克

      調(diào)料:鹽、面粉各適量

      【制作方法】

      1. 將綠葉蔬菜和蘑菇洗凈,備用。

      2. 將奶酪切碎;鮮奶中放入適量面粉拌勻,加鹽調(diào)味。

      3. 將綠葉蔬菜和蘑菇放入盤中,倒入調(diào)勻的鮮奶,然后鋪上奶酪。

      4. 將烤箱溫度調(diào)至200度,將所有材料放入烤箱中烤至表面呈金黃色即可。

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