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    白色食物潤(rùn)秋燥。秋季養(yǎng)陰，應(yīng)選擇滋陰潤(rùn)燥、滋補(bǔ)潤(rùn)肺、清熱降火的膳食，例如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。銀耳、百合與粳米一起煮成粥，這款銀耳百合粳米粥，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津，適用于秋季口干、口渴、咽燥、鼻干陰虛有熱之人。