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    1、香菇中含有一般蔬菜缺乏的麥淄醇，可轉化為維生素D，增強人體抵抗力，而且香菇中還含有一種核酸類物質，起到到降低膽固醇、降血壓的作用，是高血壓患者理想的天然食品。
專家表示，香菇不僅可以降血壓，還可以美容養(yǎng)顏，甚至能起到防癌作用，是不可多得的健康食品。
    2、平菇含有各種微量元素和維生素，不僅可以提高人體免疫力，還有降低血壓和血液中膽固醇的作用，高血壓患者可適量食用。另外，平菇還能治療植物神經紊亂，對婦女更年期綜合癥有輔助治療效果。
專家表示，平菇好處多，但是市場上購買的時候要注意挑選比較干燥的平菇。
    3、猴頭菇含有不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能降低血液中的膽固醇含量，是高血壓、心血管疾病患者的理想食品。而且猴頭菌對消化不良、神經虛弱、身體虛弱等均有醫(yī)療作用。
專家表示，蒸煮猴頭菇時要讓其軟爛如豆腐，這樣才能更好的釋放出猴頭菇的營養(yǎng)。
    4、金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也比較高，還是一種高鉀低鈉食品，因此食用金針菇益處多，可以預防腸胃、肝臟病癥，特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
    專家表示，金針菇宜熟食，不宜生吃，脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。
    溫馨提醒
     蘑菇的營養(yǎng)價值僅次于牛奶，含有多種維生素，是高血壓患者的好選擇，但要注意的是，市場上購買蘑菇的時候好還是購買新鮮的蘑菇，最大程度地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。