七種蘑菇哪個(gè)最適合你

發(fā)布時(shí)間：2011-01-18

來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

“止疼藥”：平菇平菇最適合腰背酸疼的老年人食用，因?yàn)槠焦蕉嗵侵械呐；撬崾悄懼岬某煞?，?duì)脂類(lèi)物質(zhì)的消化吸收和溶解膽固醇都有重要作用，因此，可以舒筋活絡(luò)。其實(shí)，很多用于治療腰腿痛、手足麻木和筋絡(luò)不舒的藥物里面的主要成分都是從平菇里提取的多糖。因此，中老年人如果經(jīng)常吃一些平菇的話(huà)，就可以預(yù)防腰腿疼的情況。

天然降壓劑：香菇香菇，又被稱(chēng)為植物皇后，它是高蛋白低脂肪的食物，有降低膽固醇、降血壓的作用，是天然的降壓劑，特別適合血壓偏高的人食用。

有研究表明，高血壓患者如果每天飲用一杯香菇汁，堅(jiān)持幾個(gè)星期，就會(huì)起到明顯的降壓作用。還要提醒的是，干香菇里的營(yíng)養(yǎng)成分非常容易析出，所以，在泡發(fā)干香菇的時(shí)候不能把泡發(fā)的水都倒掉，如果都倒掉的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)成分基本都要損失掉了。所以，在泡發(fā)香菇的時(shí)候，先用水把它洗干凈，然后用少量的水來(lái)泡發(fā)，在做菜的時(shí)候把泡發(fā)香菇的水也倒進(jìn)鍋里，這樣才不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)成分。

糖尿病人的理想食品：雞腿菇雞腿菇是最適合糖尿病人吃的，因?yàn)殡u腿菇里含有多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物質(zhì)元素，參與體內(nèi)糖代謝，有降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂，所以，是糖尿病人的理想食品。雞腿菇之所以適合糖尿病人食用，還因?yàn)樗茴A(yù)防糖尿病的并發(fā)癥??動(dòng)脈硬化。肉類(lèi)中的膽固醇，會(huì)加速動(dòng)脈硬化的速度。但是，如果把肉和雞腿菇一起做的話(huà)，雞腿菇能結(jié)合肉里面的膽固醇，食用這樣做出來(lái)的肉菜比較健康。

“益智菇”：金針菇金針菇特別適合兒童食用。金針菇的營(yíng)養(yǎng)成分里有一種賴(lài)氨酸，這種賴(lài)氨酸對(duì)兒童智力發(fā)育非常重要。挑選金針菇的時(shí)候，挑菌柄15厘米左右的最好，菌頂要是半球形的，不要長(zhǎng)開(kāi)，長(zhǎng)開(kāi)的就老了。不過(guò)，金針菇是一種非常容易變老、腐爛的食物。買(mǎi)回家一定要妥善處理。如果買(mǎi)的是真空包裝的金針菇，直接放在陰涼的地方就可以了。如果買(mǎi)的是用保鮮膜封裝的金針菇，回家后要立即把保鮮膜打開(kāi)，然后，用一塊干凈的紙把金針菇包起來(lái)再放在陰涼的地方，這樣就不容易腐爛了。如果買(mǎi)到的是顏色雪白的金針菇，在做之前最后用開(kāi)水焯一下，而且要往焯金針菇的水里放一小勺鹽。因?yàn)橛行┙疳樄绞怯昧蚧茄椎?，這樣用鹽水煮一下不僅可以把殘留的硫磺去掉，還可以起到殺菌的作用。

胃腸保護(hù)傘：猴頭菇猴頭菇有非常好的滋補(bǔ)作用，猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，尤其是對(duì)胃腸不好和哮喘患者非常適用，它可以助消化，安眠平喘，對(duì)平滑肌有很好的修復(fù)作用。在烹制猴頭菇的時(shí)候要注意一點(diǎn)，一定要把它烹制得爛如豆腐，這個(gè)時(shí)候它的營(yíng)養(yǎng)成分才能析出來(lái)。猴頭菇的孢子帶一些苦味，吃起來(lái)有時(shí)候口感不是特別好，可以在食用之前，把它放在溫水里頭浸泡幾次，然后再把它拿出來(lái)，進(jìn)行烹調(diào)，它的苦味就可以去掉了。

提高免疫力：雙孢蘑菇雙孢蘑菇中有非常多的抗病毒成分，因此可以輔助治療由病毒引起的疾病，比如說(shuō)春天容易發(fā)生的流感病毒。在挑這種蘑菇的時(shí)候，一般看它菌蓋是白顏色的，反過(guò)來(lái)，看它菌蓋的邊緣和菌柄之間如果是連接在一起的，就說(shuō)明雙孢蘑菇的質(zhì)量比較好。

排毒解毒：草菇生活在城市中的人，由于經(jīng)常接觸汽車(chē)尾氣等污染物，所以，體內(nèi)或多或少都會(huì)沉積一些鉛、砷、苯等污染物，這些重金屬在人體內(nèi)積存，如果積存過(guò)多就會(huì)引起老年癡呆等疾病。草菇具有解毒作用，如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí)，可與其結(jié)合，形成抗壞血元，隨小便排出。所以，經(jīng)常吃點(diǎn)草菇可以把毒素排出體外。