欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    現(xiàn)在的人們吃的肉多了,要多吃菌類,蘑菇當然是最好的啦!冬天食療食補蘿卜向來是主角，蘑菇蘿卜都是清補之物,養(yǎng)心清火,去毒順氣。而且近來蘑菇減肥大受歡迎，愛美女性們可以試試啊。

      蘿卜和蘑菇、海帶這三種東西放在一起吃沒什么問題的，只是海帶和蘑菇都屬于不易消化的食品，而且用中醫(yī)的話講，海帶屬寒涼性食物，吃多了就更不好消化了。不過，對于身體不會產生不良物質，這個請放心。

    原料 紅蘿卜150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克。

    調料  色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。

    制法 1.紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；

    2.燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮；

    3.待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

    功效 紅蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對防治高血脂、肥胖癥等大有好處；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達到較好的瘦身效果。

    提示 煮此菜時不宜用大火，以中火煮制為佳。