每天管理好時間可事半功倍
發(fā)布時間：2014-01-22
來源：家庭醫(yī)生在線
如今，上班族們每天花在工作上的時間越來越多，一周工作時間可能遠遠超過40個小時。據(jù)美國《石英》雜志12月12日報道，美國科羅拉多大學博爾德分校的一項研究顯示，每天工作6小時才是最佳的工作時間。
加班導致的睡眠不足對員工健康以及公司效益都很不利，員工邊打瞌睡邊工作，就像喝醉酒上班一樣，工作質量很糟糕。美國科羅拉多大學博爾德分校神經(jīng)系統(tǒng)學博士肯內(nèi)斯·懷特表示，在睡前的幾小時，人的認知能力最佳，而在起床之后，認知能力最差。雖然人的意識會在起床時被迅速喚醒，可是從喚醒意識到大腦真正清醒并精神抖擻，中間需要花費至少四個小時。這段時間，我們可能無法準確地做出決策，工作效率也不會太高。
懷特指出，人類各項生理機能都有一定的周期，每天的能量和精力都是波動的，腦力勞動者在接近晌午時更能集中精力，工作效率最高；傍晚時候，隨著肺功能增強，上班族的工作能力再次達到一天的最高峰。也就是說，如果想要工作得高效準確，不妨將工作推遲到一天中稍晚時進行。腦力工作者每天工作6小時可能比讓他們每天工作8小時的勞動產(chǎn)出多，尤其是在創(chuàng)意性和專業(yè)性要求高的領域。因此，適當?shù)乜s短工作時間也許是實現(xiàn)員工、公司共同利益的不錯方法。
管理好時間 工作效率更高
工作效率低下最常見的原因是時間被分割得七零八落──試圖平衡彼此沖突而且經(jīng)常是預料之外的時間需求。當你每天瘋狂地埋頭工作，卻仍感覺效率不高時，就是這種情況。聽上去很熟悉吧？
工作時間管理專家托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）、戴維·艾倫（David Allen）和其他人有一些有用的技巧，能幫你建立事半功倍的工作習慣。那么如果你實在來不及完成最重要的工作，如何才能補救呢？
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