上班族怎樣選擇適合的運動
發(fā)布時間：2017-12-22
來源：職場百科網(wǎng)
在當(dāng)今社會，人的生活質(zhì)量在逐漸的提高，而與此同時越來越多的人缺乏應(yīng)有的鍛煉，不過在這種背景之下，大家的健身意識越來越強，那到底上班族怎樣選擇適合的運動呢。在生活中每個人的情況可能跟自己的生活以及工作有著極大的關(guān)系，因此在選擇運動方式上也要注意起來。
游泳。適用對象：公務(wù)員、文秘。這類職業(yè)的人天天朝九晚五、按部就班地工作，游泳可以給他們的生活帶來不同的變化和刺激。置身水里，就如同來到一個與現(xiàn)實完全不同的世界，會有脫胎換骨的感覺，心中的哪些癥結(jié)、煩惱也消散得無影無蹤。
爬山。適用對象：IT工作者。IT人員，天天和冰冷的電腦打交道，整天面對辦公室渾濁的氣體和無處不在的輻射。通過爬山可以呼吸到新鮮空氣，讓自己置身大自然，感受到天地的通透和山川的靈性，把工作中的煩惱全部忘掉。
跑步。適用對象：編輯、作家。編輯、作家坐的時間太長，對頸椎造成了極大的壓力。通過跑步，既能舒緩平日工作的壓力，讓自己身心放松，又能活化腦部及內(nèi)臟機能，使身體變得充滿活力，何樂而不為。
溜冰。適用對象：懶人。溜冰是最輕松的，在輕輕松松、說說笑笑中就能達到運動效果的運動，非常適宜那些平時活動少，懶得鍛煉的人?；忍岣吡松眢w的靈活性，又能感受到運動的激情，提升生活的活力。
逛街。適宜對象：女性。逛街讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，不停走動可以增加腿部力量，消耗熱量，達到健身效果，還愉悅了心情，增加了朋友間的感情。一舉三得。
上班族怎樣選擇適合的運動，每個人適合的不同情況上述已經(jīng)做出了介紹，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的運動方式達到保障康體健康的效果。
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