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    職場(chǎng)人別忘適時(shí)“補(bǔ)氧”

    發(fā)布時(shí)間:2014-11-18

      來源:東奧會(huì)計(jì)在線

        氧氣,對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f比什么都重要,金錢、權(quán)力、地位等等在它面前都失去了顏色。沒有氧氣,人類將無法生存。但是當(dāng)一個(gè)人的心靈失去氧氣,人又會(huì)變成什么樣呢?在職場(chǎng)中我們的工作始終都是周而復(fù)始的,時(shí)間久了之后很多人就會(huì)覺得自己像一口快要干涸的枯井,時(shí)時(shí)擔(dān)心會(huì)被他人取代,會(huì)被老板炒掉。久而久之,人就會(huì)變得不愛說話,面對(duì)工作也感到說不出的倦怠,甚至不愿和同事朋友溝通,一遇到繁瑣的問題便容易暴躁。無法改觀的生活狀態(tài),讓自己感到內(nèi)心憋悶,透不過氣來。
        這種“亞健康”的心理狀態(tài),被形象地稱為“心理缺氧”。以“厭職、厭倦和心理危機(jī)”為主要癥狀的“患病”人群常感到身體疲勞、心理倦怠、情緒低落,認(rèn)為自己一事無成,有種強(qiáng)烈的危機(jī)感。某人力資源機(jī)構(gòu)在全國(guó)發(fā)起了《你的職場(chǎng)是否“缺氧”》大型專題調(diào)查。結(jié)果顯示,高達(dá)96.82%的職場(chǎng)人正處于“缺氧”狀態(tài)。這種情緒上的“耗竭感”已漸漸成為都市人的“流行病”。那么,是哪些原因“抽走”了我們心里的“氧氣”呢?
        首先,復(fù)雜、不公平的人際關(guān)系導(dǎo)致了壓抑的人際氛圍,成為“心理缺氧”的重要原因。其次,當(dāng)面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)時(shí),國(guó)人骨子里的忍耐力,讓我們不斷承受壓力而忽視了對(duì)壓力的釋放。工作和生活的比重急劇失衡,也會(huì)導(dǎo)致情緒上的“耗竭”,造成心理缺氧。再次,“自我欺騙”心理使人們對(duì)不愿面對(duì)的事在潛意識(shí)中采取逃避心理,并從大腦中找出似乎“合理”的理由做借口。
        當(dāng)你“心理缺氧”時(shí)不妨試試以下的調(diào)節(jié)方法:
        首先,要把注意力放在自身的提升,爭(zhēng)取成為無法被取代的人。外界因素?zé)o法改變,但自己卻是可以提高的,很多人的焦慮其實(shí)是來自“本領(lǐng)恐慌”,不妨利用業(yè)余時(shí)間為自己充充電,上些提升興趣能力的培訓(xùn)班或心靈輔導(dǎo)課是不錯(cuò)的選擇。其次,要用定力克服生活“瓶頸”期。感到“心理缺氧”,往往是生活遇到“瓶頸”的時(shí)候。要正面去解決問題,不能逃避。每當(dāng)度過一個(gè)“瓶頸”期,內(nèi)心會(huì)得到更快的成長(zhǎng)。從另一個(gè)角度說,這也是難得的自我提升的機(jī)會(huì)。再次,要學(xué)會(huì)享受家庭和自我調(diào)整。“心理缺氧”的人,大多是將醒著的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。取消一些不必要的公務(wù),抽空和家人去戶外郊游、看場(chǎng)電影,或找朋友打場(chǎng)球、聊聊天……都會(huì)給心靈帶來氧氣,讓情緒得到放松。

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