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    1.化繁為簡(jiǎn)。我們拖延做事的部分原因是我們潛意識(shí)中認(rèn)為任務(wù)過(guò)于繁重。我們必需將其化繁為簡(jiǎn)，然后在一段時(shí)間中集中于一個(gè)小部分。若然你對(duì)分解后的部門(mén)仍然遲遲不肯動(dòng)手，就繼續(xù)把它分解成更小的部分。很快你的任務(wù)將變得簡(jiǎn)單而讓你想：“啊哈，這么簡(jiǎn)單的事情我可以馬上辦的妥妥兒的。”舉個(gè)例子：我現(xiàn)在正在寫(xiě)一本How to achieveany thing in life的書(shū)，整體上寫(xiě)書(shū)是一項(xiàng)浩大工程并且令人崩潰。但是，但我當(dāng)我把它分成幾個(gè)部門(mén)——1.深入調(diào)查；2.確定題材；3.制作大綱；4.起草內(nèi)容；5.撰寫(xiě)各個(gè)章節(jié)；6.審閱修改；7.etc，這都變得可行了。下一步我需要做的就是馬上開(kāi)始第一階段的工作并盡力做好它，而可以暫時(shí)不管其他的部分。完成了一部分就繼續(xù)進(jìn)行下一部分。
    2.轉(zhuǎn)換環(huán)境。不同的環(huán)境對(duì)你的工作效率有不同的影響。看看你的工作臺(tái)和房間，這樣的環(huán)境是想令人工作還是令人想躺下睡覺(jué)的?如果是在宿舍里工作學(xué)習(xí)，你最好還是換個(gè)環(huán)境吧。值得一提的是，一個(gè)可以激發(fā)我們活力的地方可能在一段時(shí)間后失去它的影響。如果是這樣的話，到時(shí)候就要繼續(xù)轉(zhuǎn)換環(huán)境。
    3.制作詳細(xì)的工作計(jì)劃并設(shè)定相應(yīng)的限期。如果你的工作只有一個(gè)最后限期，那就是使你拖延下去的誘惑。那是因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)“時(shí)間很充裕”的錯(cuò)覺(jué)繼續(xù)把工作押后，知道它為時(shí)已晚。把工作、項(xiàng)目分解成小部分，然后對(duì)每個(gè)小任務(wù)按時(shí)間順序設(shè)定一個(gè)限期。這樣的話，你就知道你必須在一個(gè)特定的日期內(nèi)完成每一項(xiàng)任務(wù)。你的時(shí)間計(jì)劃也必須是強(qiáng)健的——就是說(shuō)，如果你沒(méi)有完成今天的計(jì)劃，那將會(huì)危及到往后的所有其他計(jì)劃。這樣的話就會(huì)產(chǎn)生必須行動(dòng)的緊迫感。我的目標(biāo)分成了每月、每周、細(xì)致到每日任務(wù)列表，這些列表都是使我行動(dòng)的一種召喚，否則我的目標(biāo)就會(huì)被延遲。
    4.消除拖延的誘惑。如果你拖延事情多得有點(diǎn)過(guò)分，那可能是因?yàn)槟惴湃嗡涎酉氯?。把那些?jīng)常流連的耗費(fèi)時(shí)間的網(wǎng)站丟到一邊，禁止郵件的自動(dòng)提醒功能，擺脫周?chē)磺惺鼓惴中牡囊蛩?。有時(shí)候有人會(huì)因此而很離奇：注銷(xiāo)他的Facebook/人人網(wǎng)帳號(hào)。我認(rèn)為這就有點(diǎn)過(guò)激/極端了，對(duì)于拖延癥我們應(yīng)該是對(duì)自己的行為有理性的認(rèn)識(shí)而不是通過(guò)自我束縛來(lái)抵制它。不過(guò)，如果你覺(jué)得這樣行之有效，那也是可以的。
    5.與大師為伴。我相當(dāng)肯定如果你跟喬布斯(SteveJobs)或者蓋茨(BillGates)他們對(duì)話10分鐘，你將變得比無(wú)所事事的度過(guò)10分鐘更有靈感和動(dòng)力。與我們相伴的人會(huì)影響我們的行動(dòng)。當(dāng)然，每天與喬布斯或蓋茨相伴是不可行的，但是這個(gè)原理是可行的。發(fā)現(xiàn)你周?chē)切┠芗ぐl(fā)你的同學(xué)/朋友——通常是那些能人異士或刻苦工作的人——然后你可以嘗試跟他們一起相處。很快你就能被灌輸他們的動(dòng)機(jī)和精神。作為一個(gè)個(gè)人發(fā)展的博客，我通過(guò)與那些有意思的個(gè)人生涯發(fā)展專(zhuān)家的博客文章或通過(guò)Email通信來(lái)與大師“相處”。這是通過(guò)新媒體的一種聯(lián)系方式，同樣也有效。