春季是一個(gè)減肥瘦身的黃金時(shí)機(jī)，人的新陳代謝快，所以減肥瘦身有著很大的優(yōu)勢(shì)!菇類是擁有很多益處的減肥菜譜，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪!所以你的減肥菜譜中一定不能少了蘑菇仙子的助陣哦!
減肥菜譜中的“蘑菇仙子”
減肥菜譜中的香菇公主
含有大量的餓多醣體成分，能夠發(fā)揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對(duì)于動(dòng)脈硬化和高血壓，具有相當(dāng)優(yōu)異的預(yù)防效果。維他命d含量頗高，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥哦!
減肥菜譜中的金針菇精靈
維他命b含量是所有菇類中最高的，不但具有消除疲勞的好功效，還可以調(diào)高可幫助糖質(zhì)與脂肪的代謝，讓減肥計(jì)劃更順利。豐富的不溶性食物纖維成分，能存進(jìn)腸胃的代謝功能。擁有的尼克氨元素，可促進(jìn)維他命b的作用與糖質(zhì)的代謝，對(duì)減肥也有利。
減肥菜譜中的蘑菇仙子
蘑菇有稱洋菇，不論是煮湯或做菜，都是理想的配料食品。含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸成分，因此能消除腸胃脹氣現(xiàn)象，制止嘔吐腹瀉。屬于營(yíng)養(yǎng)豐富有美味的開胃餐點(diǎn)，可刺進(jìn)食欲，同時(shí)補(bǔ)充維生素b2。
整體來(lái)說(shuō)這些不同種類的菇食品，都擁有豐富的礦物質(zhì)，纖維質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還擁有一項(xiàng)醫(yī)師們的最愛健康成分——抗癌因子“多醣體”，讓大家更喜愛它。唯一值得注意的是，有痛風(fēng)傾向的人，因?yàn)楣街泻?ldquo;普林”成分，會(huì)使病程加重，所以不宜使用外，其他人都可以放心使用。當(dāng)然啦!對(duì)于想要減肥的女士來(lái)說(shuō)，它絕對(duì)是一個(gè)絕佳的選擇!沒(méi)有熱量，還能夠存進(jìn)代謝，讓健康加倍地好處，兼職比節(jié)食必用的蒟蒻更好，下回美眉點(diǎn)餐時(shí)，別再錯(cuò)過(guò)款式多變的菇食品咯!
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