2024年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合教育部、體育總局、國(guó)家中醫(yī)藥局等16個(gè)部門，宣布啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)。2025年3月9日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議上表示，實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式。
2024年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合教育部、體育總局、國(guó)家中醫(yī)藥局等16個(gè)部門，宣布啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)。2025年3月9日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議上表示，實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式。
1.低熱量寶藏2024年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合教育部、體育總局、國(guó)家中醫(yī)藥局等16個(gè)部門，宣布啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)。2025年3月9日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議上表示，實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式。
2.膳食纖維補(bǔ)給艙一項(xiàng)發(fā)表于頂級(jí)期刊《科學(xué)》上的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用“幾丁質(zhì)”（一種特殊的膳食纖維）能幫助人們改善代謝，進(jìn)而預(yù)防肥胖，而這種物質(zhì)正藏于蘑菇之中。而且膳食纖維的攝入也有助于增強(qiáng)飽腹感、調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)于控制體重也是有好處的。像香菇、口蘑、杏鮑菇、金針菇等都是不錯(cuò)的選擇，日常可以常吃。
3.營(yíng)養(yǎng)豐富蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。它們富含維生素B、維生素C、維生素D、硒、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。維生素D有助于提高新陳代謝，增加脂肪燃燒速度。而其他營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體的正常運(yùn)作非常重要，而且它們能夠提供持久的能量，使你在減肥過(guò)程中不感到疲倦。因此，蘑菇不僅可以幫助你減肥，還能為你的整體健康帶來(lái)益處。
4.低脂肪蘑菇是低脂肪的食物，對(duì)于追求健康和減肥的人群來(lái)說(shuō)非常適合。低脂肪的食物幫助減少熱量攝入，有助于控制體重和減少脂肪堆積。
國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，竟然有60多道菌菇菜，快來(lái)看看都有哪些吧。
1.羊肉蕎面（蕎麥面粉30g，面粉20g，羊瘦肉50g，土豆50g，香菇【鮮】50g）
2.香菇炒油菜（豬里脊肉80g，香菇【鮮】50g，油菜100g）
3.羊肉土豆香菇湯（羊肉50g，土豆100g，香菇【鮮】50g）
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